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Nouvel An

Une seule résolution, mais une résolution tenue

Texte: Kristina Morf / 28.12.2015

Pouvez-vous exécuter le moonwalk sur la piste ou avez-vous un numéro festif en réserve? Avez-vous déjà eu un rôle de figurant(e) dans un film? Non? Il est donc temps que ça change l’année prochaine!

«L’année prochaine, je vais me remettre au sport et perdre des kilos. De temps en temps pour sûr, au moins toutes les deux semaines.» Il en va de la sorte pour beaucoup d’entre nous, lorsqu'arrive la nouvelle année. Beaucoup de gens oublient toutefois qu’il est difficile d’instaurer de nouvelles habitudes et une discipline sur la durée. Selon une étude du University College de Londres, cela prend en moyenne deux mois, pour se forger de nouvelles habitudes. Cette durée varie selon la personne et selon si l'habitude est facile ou non à changer. En effet, boire plus d’eau est par exemple plus facile que de s’astreindre à faire des abdominaux tous les jours.

Laquelle de ces résolutions seriez-vous prêt(e) à prendre pour l’année prochaine?

Souvent, les bonnes résolutions ne durent que la moitié du temps qu’il faudrait normalement, pour faire de ces intentions une réalité. Alors pourquoi ne pas prendre pour une fois des résolutions que l’on tiendra vraiment, car elles ne demandent «qu’un» unique effort? De tels objectifs sont bien plus simples à atteindre et peuvent susciter des changements à plus long terme. Essayez par exemple de manger végétarien pendant une semaine: peut-être constaterez-vous que la viande ne vous manque pas tant que ça ou découvrirez-vous quelques nouvelles recettes alléchantes, que vous pourrez faire figurer dans votre répertoire culinaire.

Essayez d’arrêter de vous plaindre durant une journée ou entreprenez quelque chose qui demande un effort sur soi-même: rien que d’en faire l’expérience une fois élargit l’horizon. Faites donc un saut en parachute ou partez seul(e) en vacances. Si cela s’avère trop radical, il est aussi possible d’apprendre un numéro amusant, à exécuter lors d’une fête.

Nous vous souhaitons d’ores et déjà une bonne année et bien du succès dans la concrétisation de vos résolutions!

Catégorie:

loisirs, sport, bons plans

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